☆★リフレッシュ体操★☆【YouTube付き】
2024年6月4日
みなさん、こんにちは!
SOMPOケア ラヴィーレ府中です!
今回は、おなじみのリフレッシュ体操の様子をお届けします!
今日のメニューは太ももの筋肉に効く運動を中心に行いました!
YouTubeも撮影しましたので、一緒にご覧ください(=ﾟωﾟ)ﾉ
動画はコチラ⇒https://youtu.be/4370RphGMlk
まずは腕の筋肉をほぐし、血流を良くして行きます!
リフレッシュ体操はストレッチを基本とした体操ですが、準備運動は大事ですね!
続いて、全身を伸ばしていきます!
意識しないと伸ばせないので、みなさんしっかり伸ばしていきましょう!(^_^)/
今度はひじとひざをくっつける運動です!
しっかりとおなかを捻っていきます!
腹筋と太ももに効く運動ですね!
続いては片足立ちの運動です!
軸足の筋肉はもちろんですが、浮かしている足の股関節にも効果的です!
この後はお口の運動やフェイスマッサージも行いました)^o^(
今日は私も一緒に体を動かしてみましたが、かなりしんどかったです・・・(;´∀`)
そんな運動をみなさんは笑顔まじりにやっていました(;ﾟДﾟ)
お元気な理由が分かった気がします(*´ω`)
今度はみなさんについていけるように頑張ります!
それでは今回はこのへんで・・・。
【過去のリフレッシュ体操はコチラ】
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000092/message-detail/288260
【ホームで行っているほかの体操はコチラから】
・介護予防体操
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000092/message-detail/283216
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000092/message-detail/280534
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000092/message-detail/268099
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000092/message-detail/254230
・キープアップ体操
https://www.sompocare.com/service/home/kaigo/H000092/message-detail/260592
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