スマイル・エイジングプログラム～脳と身体の健康体操～
2025年4月15日
こんにちは!
ラヴィーレレジデンス世田谷千歳台です
4月15日(火) 14:00～15:20
SOMPO スマイル・エイジングプログラム～脳と身体の健康体操～
が開催されました。
毎週火曜日
14:00～15:20には
脳と身体の健康体操が行われています
SOMPO独自の
科学的根拠に基づいた
特別なプログラムは
バーベルやゴムチューブなどを利用した運動や
立位で行うバランス体操など
ご自身お好みで選択いただけるプログラムです
今日は
"ボール"を使った体操です
お好きなボールをお選びいただき
椅子に座って行います
モニターから
インストラクターがお声がけくださり
一緒に運動していきます
脚を中心としたプログラム
動作は簡単ですが
これを何十回と続けて行うのは
なかなか大変です
太腿の下にボールを挟んで
ふくらはぎを上げたり戻したり・・・
無理せず
疲れたら途中で休憩しましょう
ご自分のペースで続けることが
良い結果につながります
後半は
ボールは使わず両手両足を使っての有酸素運動です
右腕と左足を交互に上げて・・・
えっ?
あれ?
どっちの足だったかしら?
と笑い声も飛び交い
楽しい時間となりました
最後は
ストレッチをして終了です
この後は
脳トレやクイズなど
頭の体操も行われました
来週はどんな体操か楽しみですね!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
