運動と食べる健康
2024年11月14日
こんにちは
ラヴィーレレジデンス世田谷千歳台です
月曜から土曜の10時15分からテレビ体操を行っています
10月頃から体操に来て下さる方が増えてきました 嬉しい事です
10時くらいから皆様集まって来られ 挨拶や日常のお話しをされてお部屋は賑やかです
たまに「時間よ早くやりましょう」とお声掛けされることも
ラジオ体操は全身運動です
ラジオ体操第1を通して行った場合の運動は速歩に相当するそうです
心身がスッキリして自律神経も整い代謝もアップ
椅子に座りながらも行えますので毎朝の習慣にいかがでしょうか
11月14日は世界糖尿病ディです
本日の昼食は「食べる健康」ヘルシーランチ
食物繊維豊富な食材を使ったメニューになっています
マトウダイのムニエル 白ワインソース
鴨肉サラダ アボカドマヨネーズ 人参サラダの3種盛り
食物繊維たっぷりのごぼうのポタージュとブランパン
デザートは血糖値が上げにくいキウイフルーツでした
運動と食事どちらも健康に大切なことですね
心地よい運動と美味しく楽しみながらの食事を毎日続けていきましょう
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
