舞い上がれ! 風船 リハビリ体操
2023年6月28日
いつもホームたよりをご覧いただきありがとうございます。
今日のイベントは毎月恒例のリハビリ体操です。
本日のテーマは【立ち上がりに必要な運動】
健常者は何も頭で考えず無意識に立ち上がるという動作を行っています
が、高齢者とか体に障害がある方など思うように体が動かなくて
立ち上がりが出来ないまたは難しいケースも出現します
立ち上がりの運動を行う際には、以下のポイントに注意してください
必要な動作
1. お尻を前に移動して浅く腰かける●重心移動が少なく
2. 上体を前に傾けて重心を前に移動(足指に体重をのせる)
3. 足部を後ろに引いてお尻を持ち上げる●膝への負担を
4. 上体を起こしてまっすぐに立つ(足指への体重はそのまま)
立ち上がりの運動は、日常生活の中で必要な動作の一つです。関節モーメントを抑え、重心を前に移動させることで、より楽に動作を行うことができます。介助を受ける方や自力で行う方にとって、このポイントを意識することは大切です。
上の事をふまえて体操にとりいれてみました。
リハビリ体操後半はいつもの風船バレー!
リハビリ体操に風船バレーを取り入れるということは、参加することで、
楽しさや笑顔が広がります。手や腕の運動によって筋力が強化され、日常
生活がよりスムーズになります。また、反射神経や認知機能が刺激され、
脳の活性化や思考力の向上に役立ちます。チームプレーを通じて社交性や
コミュニケーション能力も促進され、心身のリラックスやストレス解消に
も役立ちます。楽しみながら取り組んだことで、参加者の心と体が活気づ
きました。
みなさん笑顔とここちよい緊張と少々の疲労感を感じていただけたでしょう。
ーそんぽの家高円寺スタッフ 矢島ー
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