こんにちは!
SOMPOケア在宅老人ホーム目黒
管理栄養士の木下です。

蒸し暑い日が続いており、梅雨明けが待ち遠しいですね。
動かなくても汗をかきやすい時期のため、こまめに水分補給をしましょう!
今回は、さっぱり美味しい飲み物のレシピを紹介します。

【フルーツビネガー】

材料(2人分)
お好みのフルーツ(スイカ・パイン等)　適量
黒酢またはリンゴ酢　15ml(大さじ1)
炭酸水　75ml
オリゴ糖　7g(小さじ1)

作り方
① 好みの大きさにカットしたフルーツをコップに入れる。
② 黒酢大さじ1と炭酸水をコップに注ぐ。
③ お好みでオリゴ糖を小さじ1～2杯入れて完成。

POINT
・ キウイやイチゴなどお好みのフルーツで楽しめます。
・ オリゴ糖は整腸作用が期待できます!

1人分の栄養価　(エネルギー22kcal　たんぱく質0g)

管理栄養士推奨!おいしい水分補給レシピを多数紹介しています。
ぜひご覧ください!
https://www.sompocare.com/feature/meal/recipe/