SSAP☆
2023年4月21日
昨日測定会をしたばかりですが、
少しでも未来の自分が元気でいられるよう
間髪入れずSSAP開催です(^^)/
まずは軽い運動からスタート☆
足を持ち上げて～
ぶらん♪ぶらん♪
この二人、
足じゃんけんしているわけではありません( *´艸`)
今日はダンベルの日(^^)v
両手に持って、いざ、構え!!
ウッ!ハッ!
元気よく腕を前に突き出しております(*^▽^*)
勇ましい!
画像がブレてしまうほど素早い動き!
よ、横??
それもアリか(;^ω^)
次はダンベル持ち上げ、
万歳～♪
体に良いものにはとても積極的な95歳!
やる気は誰にも負けません!
終始笑いながら、
とても楽しそうに参加されてます(^_-)-☆
膝の間でダンベル挟み、
落とさないよう締め付けながら
両足を上げる(;^ω^)
たくましい太ももの職員は
何の苦労もせず肉でダンベル挟めてますが、
細い皆さんは空間ができるので、
落とさないよう力が入っているはずです(^^♪
これ、足を上げるので腹筋にも効いてました(^-^)
運動後の「お勉強」
毎回運動後、一気に押し寄せる眠気と格闘していたため、
先にお勉強があるといいのに...
なんて勝手に思ってましたが、
『運動で心拍数上がり、
血流良くなったところで「脳」を使う』
ここがポイントということを
測定会の時に教えてもらいました(*'▽')
この眠気には意味があると考えるようにします!
(なんか違う(。´･ω･)?)
