SSAP☆
2023年3月28日
今月から導入した「SSAP」
興味ある方にとっては
楽しみの一つとなってくれたようで、
「今日、アレだったかい?」と
確認してくれる方も(*´ω`*)
まずは脳と体の準備運動♪(^-^)
画面に①が出たら目、②は口、③は胸を
押さえます(^-^)
考えて体を動かすことに意味があるので、
間違ってもいいんです!
怒っているのではありません( ˘ω˘ )
真剣なのです(*^^)v
今日はダンベル使用(^^)/
片手0.5キロでも、
ずっと持ちながら運動すると
なかなかな負荷がかかるものです(*'ω'*)
四十肩の職員より
皆さんの方が元気に肩が上がっている(´-ω-`)
写真は上半身だけですが、
この後、下半身も頑張って鍛えました(''◇'')ゞ
運動の後は栄養のお勉強(^^♪
「あさり」に含まれるタウリンについて
学びました☆
肝臓を元気にするアミノ酸(*^_^*)
タウリンと共にビタミンCを摂ると
吸収率UPするそうです♪
タウリンって栄養ドリンクで
良く聞きますね(^○^)
勉強になりました(*´ω`*)
