本日のSSAP
2025年3月7日
今週も皆様にお集まりいただいております。
まずは準備運動を行いましょう!
ストレッチを念入りに行います(^o^)/
いよいよダンベルを持って身体を動かします。
500gのダンベル2つでも、重いですよね。
無理をせず、マイペースで行いましょう☆
ダンベルを持ったままで、腕を前に出したり横に広げたり。
皆様のパワーには圧倒されました。
来週はセラバンドを使用した運動です!
また頑張りましょう☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
