〈スマイルヨガ〉の体験会を開催しました
2024年6月4日
ヨガインストラクターをお迎えして、ヨガの体験会を開催いたしました。
その名も〈スマイルヨガ〉。座ったままで、無理なく出来る笑顔のヨガです。
あやか先生の指導で、スマイルいっぱいの体験会になりました。
まずは大きく深呼吸…。
空気を身体いっぱいに吸い込んで、心と身体をゆっくりと整えていきます。
天井に向かって大きく手を広げて、エネルギーを放出してリラックスしていきます。
自分のお身体と相談しながら、出来る範囲で無理なく、ゆっくりとやれました。
ラストはアロマの香りを漂わせながら、照明を落としてクールダウンしていきます。
心と身体の緊張をほぐし、リラックスする時間です。
終了後、皆さまはすっきりとした表情でニッコリ。スマイルヨガな午後となりました。
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