SOMPOスマイルエイジングプログラム 体力測定
2025年1月21日
こんにちは!
ラヴィーレレジデンス世田谷千歳台です
本日はSSAPの体操の後に体力測定を実施しました
・5m歩行
・握力
・開眼片脚立ち
・30秒立ち座り
・キツネとハトの5種目です
5m歩行
5mの距離を何秒で歩けるか歩行速度を測定します
4秒台、安定した歩行です
握力
全身の筋力の目安となる「握力」の測定です
息を吐きながらが力を入れて握ります
まずは「息をすってー」
「吐きながらギュー」とスタッフも声掛けで応援です
開眼片脚立ち
前を向いて片脚を上げて安定したら手を離し測定開始
片脚立ちは重心の置き方が難しいですね
30秒を超える入居者様もいらっしゃいました
30秒立ち座り
脚力の目安になります
胸の前で手を組んで立ち上がり、座るを30秒で何回できるか測定します
キツネとハト
スタッフが前でキツネとハトの形を手で作ります
8動作の同じ動きをしていただきます
キツネは〇判定の入居者様が多かったですがハトはくるっと回す動作が入る為難易度があがり難しかったと思います
皆さま測定自体が初めてでしたので要領をつかむのが難しい場面もありましたが
全ての種目を行うことが出来ました
体力測定をすることで全身筋力の目安などがわかります
次回の測定数値と比較もできるので入居者様のお身体の状態を把握する事も出来ます
次回は半年後に実施予定です
皆様ぜひご参加くださいませ
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
