木曜アクティビティ ～体操～
2025年1月9日
こんにちは
ラヴィーレレジデンス世田谷千歳台です
毎週木曜日のアクティビティはインストラクターによる体操の時間です
入居者様が一番楽しみにされている体操レッスンです
呼吸を意識して行う体操で
力を入れた動きをしてしまうと呼吸を止めてしまう為
まずは深呼吸で支えを作って肘や膝をゆっくり伸ばし
引き伸ばす手前で関節に力を入れないように可動域を広げます
その後上半身の前後、側面をゆっくり伸ばします
下半身は筋トレ
上げる過程で手間を加えてます
最後は指や腕を使った脳トレも取り入れています
インストラクターは入居者様からの信頼があり
身体の動かし方や身体の相談事も個別に
アドバイスをして下さってます
春に向けて体力アップ 頑張りましょう
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
