橋本先生による リハビリ体操②
2024年1月28日
下半身を鍛える運動です。
結び目を短くしたり長くしたりで
運動量がかなり違ってきます。
頑張った下半身をさすって、労わっておられます。
上半身もしっかり伸ばして
二の腕や前腕もくまなく
動かしていきます。
最後は足踏みを座ったまま行い
ランニングに似た運動で全身を動かして
クールダウンに向かい、終了となります。
