9/14（火）脳トレ体操開催！
2021年9月14日
本日も充実の脳トレ体操!ありがとうございます。
<運動トレーニング>
・ストレッチ
・ボールを使用したトレーニング
・15分ノンストップのエクササイズ
<栄養>
本日は、ピーマンの栄養について学びました。
・ピーマンのヘタは、だいたい5角形をしているそうですが、
たまに6角形になっているヘタがあるそうです。
6角形のヘタのピーマンには甘み成分があり、
苦みが少ないそうです!!
へぇー!!と新しい知識でした。
ピーマンの栄養ポイント
ビタミンCにベータカロチン!!
どちらも抗酸化作用有り、体には欠かせないですね。
ピーマンを使ったお料理も紹介していただき、
ピーマン食べたい!モードで食欲UPしました。
<交流「活動・運動>
本日の意見の分かち合い、お題は・・・・・
心がけている運動を発表しました。
ナンバー1は、やはり散歩です。
そういえば、
9月の江東区報にウォーキングでポイントをためる
キャンペーンが始まるところです。と話題になりました。
https://www.city.koto.lg.jp/011501/kuse/koho/kuho/r03/text/091101.html#a1
こういったものを利用して地域の皆さまといっしょに楽しく運動にと組むのも素敵ですねぇ。
～SOMPOスマイルエイジングプログラム～
今日も本当に楽しかったです!ありがとうございました。
