健康体操開催
2020年10月8日
そんぽの家S 木場公園ホーム長の深津です。
台風14号の進路が気になりますね。
現在のところ、日曜日の明け方に関東へ最接近との予報ですので、今後も台風情報をこまめにチェックしていきます。
本日は10時から健康体操が行われましたので、ご様子をお届け致します。
まずは講師の先生主導の元、手足の曲げ伸ばすストレッチから始まり、“上を向いて歩こう”の歌に合わせて身体を捻る体操や膝を柔らかくする運動。足首を回す運動を行っていきます。
その後、リンパの流れを良くする為の耳のマッサージや、目を見開いて目の血行を良くする運動、肩甲骨回りを動かす運動、手の指先に力を入れ、しっかり伸ばす運動。
最初は前傾気味だった皆様の姿勢も、背筋が伸び、スッと綺麗な姿勢を取れるようになっていました。
続いてツボ押しです。
フレアス様のツボ押し体操でもご紹介頂きました“手三里”“足三里”“三陰交”の他、手の親指の付け根にある“合谷(ごうこく)”というツボも習いました。
最後の腹式呼吸でも、皆様、胸を開いて背筋を伸ばした姿勢で行えており、先生からも、『回を追うごとに上達していますね。』とお言葉を頂けております。
健康体操は毎月第二・第四木曜日の10時から開催となります。
