脱水に注意！
2023年11月16日
皆さんこんにちは。
水分、足りてますか?
本日は【脱水症】についてをお届けします!
脱水と聞くと夏に多い印象ですが、乾燥しやすく喉の渇きも
感じにくい冬にも注意が必要。
冬は外気が乾燥しており湿度も低い為、皮膚や口内の水分が
失われていきます。
暖房器具の使用により室内はさらに乾燥しやすくなっています。
冬は夏に比べ喉が渇きにくい為、水分補給を忘れがち。
そんな悪循環が脱水症を引き起こします。
では、【脱水症状】とは?
体内の電解質は様々な理由でバランスを崩します。
電解質のバランスが整わず、体に様々な症状が出た状態を
【脱水症】と言います。
脱水症のレベルには、軽度・中度・重度の3つがあります。
軽度は、つい疎かにしてしまいがちな症状が含まれます。
中度は、風邪など他の病気を疑う症状も。
重度は、場合によっては生命に危険が及ぶかもしれません。
軽度だからと言って疎かにはせず、何らかの対処をする事が
大切です!
たとえ喉が渇いてなくても、下記の様な症状があったら水分不足
かもしれません!
尿の色:通常より濃い色になっている
爪の色:爪を強く押すと白く変色する。押すのをやめた時にすぐに
元の色に戻らない
さらに汗をかきにくい冬場では、上記に加えこんな症状もポイントに…。
・皮膚がかさつく
・口がネバつく
小さなサインを見逃さない事が脱水症を予防するポイントです!
