貯筋
2022年10月19日
そんぽの家S府中南町ホーム便りをご覧いただきありがとうございます。
最近、近所の市民プールに少しずつ通うようになった副ホーム長の鈴木です。
仕事柄、他の方よりも多く高齢者や予防介護、生活習慣病に関するニュース記事や機関紙、資料を目にするかと思うのですが、最近よく見かけるようになったのがタイトルにある【貯筋】という言葉です。
老後に貯金に2000万円は必要!!という報道を目にする度にヒヤヒヤしているのは私だけではないと思うのですが、いかに貯筋をする事がこれから大事かという事が話題になってきています。
貯筋とは、適度な運動をして文字通り筋肉を日頃からつけておきましょう!という事になります。筋肉をつけるというよりは、加齢により筋肉は徐々に落ちやすく、付きにくく、維持しにくくなってきます。全く厄介な話です・・・
私も去年から40代に突入したわけですが、やはり昔に比べて体力の衰え・・・というより休日に一日家でゴロゴロと過ごしていると体力の落ち方が今までの比ではなくなってきました・・・。容赦なく坂道を下ってる実感があります。マジで20代がピークでした。
そこで冒頭に書いたプールに繋がる(ジョギングをしてひざを痛めてしまったのはまた別の話・・・)のですが、日頃から運動をしておくことで筋肉量を落とさないようすると体が元気でいられるというわけです。自分の足で歩ける事はプライスレス!!
貯筋はこれから要チェックですね。
副ホーム長 鈴木 貴弘
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