元気にリフトアップ！本日のSSAP〜ダンベル体操〜
2025年6月5日
本日もそんぽスマイルエイジングプログラム(SSAP)の一環として
ダンベルを使った体操を実施しました。
ご参加いただいた皆さまは
それぞれの体力に合わせた動きを意識しながら
軽量のダンベルを手に、腕をしっかりと上下に動かして筋力を鍛えました。
腕を上げる動作は、肩回りや背中の筋肉を刺激する効果があり
姿勢の改善や肩こり予防にもつながります。
皆さん真剣な表情で取り組まれながらも
「腕が少し軽くなった感じ」「今日はしっかり動かせたわ」
といった前向きな声が多く聞かれました。
SSAPは毎回テーマを変えて、座位・立位どちらでも
無理なく行えるプログラムを取り入れており
継続的な参加を通じて日々の動作がよりスムーズに
そして安全に行えるよう支援しています。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
