ヨガ教室の様子
2023年3月16日
本日はいきいき俱楽部で月2回
開催されております「ヨガ教室」の
様子をご紹介いたします。
ご入居者様は先生が来るのを待っている
ところです。
(14時から開始いたしますが、10分前から
待っております)
先生が来られてご入居者様の足元に
マットを置いております。
先生と一緒に深呼吸をしております。
「お腹を動かすと内臓も動きますので
吸ってください、吐いてください」
3回繰り返しておりました。
「今度は胸の筋肉を動かしながら、
吸ってください、吐いてください」
3回繰り返しておりました。
「今度は足の指を動かします。
親指、人差し指と順番に手で
動かしてください」
ご自身で難しいそうなご入居者様には
先生がお手伝いをしております。
ご入居者様は真剣に足を動かして
おります。
身体が柔らかいご入居者様です。
「私もがんばらないと」と
一生懸命足の裏をもんでおります。
本日のヨガは足を中心に動かして
おりました。
最後は「お疲れ様でした。また
お願いします」と先生にご挨拶を
しておりました。
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