SOMPOスマイル・エイジングプログラムの活動報告（2月17日）
2023年2月17日
いつもそんぽの家S西府のホームページをご覧いただき誠に有難う御座います。
本日は日差しは暖かいのですが日影に入ると寒く、まだまだ油断の出来ない寒さの続く毎日です。
今日のSSAP「ソンポケア スマイルエイジング プログラム」の6回目のご報告です。
前回8名の方に参加頂きましたが、今回参加いただいた方は…
7名の方に参加頂きました。
定期的に参加頂けるプログラムになり、楽しんで継続頂ける様に
現場で出来る工夫も重ねていきたいと思っております。
それでは、そんぽケアスマイルエイジングプログラムの様子です。
先ずは両手で別々の動きをする、頭を使いながら身体を動かすストレッチ
「シナプソロジー」が始まりました。
先に右手のみ1本指を曲げて、そこから数字を数えていきます。
最後に数え終わると、両手が同じ指の本数を曲げている等「もやもや」した感じがあり
なかなか難しいです。
この「もやもや」した感じが「脳の活性化」に繋がるそうです。
続いては柔軟体操です。
柔軟体操が終わり、本日の道具を使った体操は
「セラバンド」を使用した体操です。
かなり筋肉を使います。
インナーマッスル(小さい筋肉)も鍛えられるそうです。
身体を動かしながら、どこに効くのか
どんな効果があるのか、関心しながら体操が続きます。
途中水分休憩をはさみ有酸素運動。
色々な身体の動きを組み合わせながら体操が続きます。
体操が終わりひと段落。
続いては「栄養」を学ぶプログラム。
本日は「里芋」です。
里芋のクイズです。
①、②、③で手をあげて頂きます。
十分考えて間違えても理解に繋がるので
間違えた方が脳の活性化に繋がります。
栄養素・身体への効果・調理方法などの説明が御座いました。
現在は冷凍もあるので調理しやすい食材になっています。
栄養の時間が終わると、次は交流です。
今回のテーマは
「体操をする時の正しい姿勢」についてです。
あっと言う間の1時間20分のプログラム。
身体運動・脳のトレーニング・食事で健康寿命が伸び
楽しい時間をより多く過ごして頂けるお力添えが出来たらと思っております。
次回の参加も心よりお待ちしております。
そんぽの家S西府 ホーム長 石沢 宗宏
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