体操の日 PM「SOMPOスマイル・エイジングプログラムの活動報告（2月３日）」
2023年2月3日
いつもそんぽの家S西府のホームページをご覧いただき誠に有難う御座います。
本日はSSAP「ソンポケア スマイルエイジング プログラム」の4回目のご報告です。
前回8名の方に参加頂きましたが、今回参加いただいた方は…
6名の方に参加頂きました。
今回初めて参加された方が4名いらしたので、少しづつこのプログラムも広がりをみせております。
それでは、そんぽケアスマイルエイジングプログラムの様子です。
先ずは両手で別々の動きをする、頭を使いながら身体を動かすストレッチ
「シナプソロジー」が始まりました。
右手と左手を別々の動きで動かすことが中々難しいです。
これは脳の活性化に良さそうです。
続いては柔軟体操。
午前中と同じように身体をほぐしてから徐々に負荷のかかる体操になっていきます。
十分に身体をほぐしたら本日はボールを使用した体操です。
指先でボールをつまんだり離したり、握力を使います。
手でボールを回したり色々な動きをします。
続いては足の間にボールを挟んで、力を入れたり抜いたりしました。
この後もみっちり有酸素運動になるよう身体持続的に動かされます。
初めて参加された方は途中で休憩をとりながら身体を動かしておられました。
今後も体操を継続する事で、1時間耐えられる体力・筋肉になるようお声を掛けさせて頂きます。
続いては栄養のプログラム。
本日は「小松菜」です。
講師が管理栄養士の方に代わり、小松菜について学んでいきます。
クイズが出されましたが中々難しいです。
小松菜がカルシウムを含んでいる事や
身体に吸収されやすい食べ方や何と一緒に食べると良いかなど
理解しやすい内容で、今日の夕食に小松菜が出ると良いのですが…。
プログラムの最後は交流の時間。
こちらは画像を見ながらクイズに答えて頂きます。
ZooMで講師や別の事業所と繋がっているので
講師の先生から質問があり答えるなどドキドキです。
今回西府に当たりませんでしたが、次回はチャレンジしたいですね。
あっという間の1時間20分のプログラム。
身体運動・脳のトレーニング・食事で健康寿命が伸び
楽しい時間をより多く過ごして頂けるお力添えが出来たらと思っております。
次回の参加も心よりお待ちしております。
そんぽの家S西府 ホーム長 石沢 宗宏
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