SOMPOスマイル・エイジングプログラムの活動報告（1月27日）
2023年1月27日
いつもそんぽの家S西府のホームページをご覧いただき誠に有難う御座います。
本日はSSAP「ソンポケア スマイルエイジング プログラム」の3回目のご報告です。
前回は4名様の参加でしたが、今回はさらに参加して下さる方が増えるように準備をしてまいりました。
開催前は「前回4名しか参加してなくて寂しかったわ」とお言葉があり、何人来て頂けるか緊張してしまいます。
なんと、本日は8名の方に参加頂けました。
23日に体力測定に参加して頂けた方が興味をお持ち下さり沢山の方に参加頂けました。
本当に有難う御座います。
私も増々力が入ってしまいます。
それでは、そんぽケアスマイルエイジングプログラムの様子です。
先ずは両手で別々の動きをする、頭を使いながら身体を動かすストレッチ
そして身体を動かす前の柔軟体操です。
お身体の状態に合わせて。
無理なく動かして頂きます。
奥の席では囲碁もされておりました。
皆様かなり身体が柔らかいです。
身体が柔らかい方は考え方も柔軟な様な気がしてしまいます。
セラバンドを使用しての体操が始まりました。
セラバンドの弾力で伸ばしたりゆっくり戻したり。
身体の色々なところを使いながら筋力・耐久力がアップしていきます。
1時間みっちり身体を動かした後は、リラックスしながら栄養についての知識を深めます。
本日は「レバー」について。
鉄分を多く含んでいるレバーについてクイズがありました。
鉄分が身体にどの様に良い影響があるのか。
おすすめの食べ方など、中々召し上がる機会がないレバーですが
たまにそんぽの食事でレバーのワイン煮が出ると苦手なのか残される方もいらっしゃいます。
あっという間の1時間20分のプログラム。
身体運動・脳のトレーニング・食事で健康寿命が伸び
楽しい時間をより多く過ごして頂けるお力添えが出来たらと思っております。
そんぽの家S西府 ホーム長 石沢 宗宏
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