サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケア そんぽの家S西大路八条ホームだより

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健康の秘訣

2020年9月29日

皆様、いつもご覧いただきありがとうございます。
西大路八条 コンシェルジュの中川です。

皆さんは普段なにか運動されていますか?
私は最近外出時はなるべく歩くようにしています。

が、先日少し重たい物を運ぶため、久々に自転車を出してみました。
空気を入れてこぎ出した途端、シューっと音がして空気が抜けました。
それでもその日は自転車が必要だったので、
乗り続けた結果、金属部分がむき出しに。。。

当分乗らないので、現在放置中です・・・

さて。
昨日のカフェのお客様の話の続きです。
その日も閉店ギリギリまで話が盛り上がっていました。

健康でいるために行っていること、
「毎朝5時に起きて40分体操していて、夕方は20分くらい体操するようにしている」
と仰って実演してくださいました。
「関節を柔らかくするといいんだよ」と手首や足首を回し出しました。
「そうなんですねぇ」
話を聞きながら、向かいに座ったお客様も私も無意識に手首を動かしていました。

今日も廊下を歩いて鍛えていらっしゃいます。

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