本日の体操は『フレアス体操』！
2025年2月13日
ホームだよりをご覧の皆様、こんにちは!
本日が風が強く雪が舞っており、厳しい寒さとなりましたね。
さて、本日の午前中は『フレアス在宅マッサージ』の方にお越しいただき、1時間ほど体を動かしました^^
椅子に座ったままの姿勢で、下肢筋力を鍛える体操・手指を使った脳トレ・耳ツボを行いました!
こちらは『踵上げ運動』をしている様子です。
足の脛の筋肉を動かすことで転倒予防に、ふくらはぎの裏を鍛えることでむくみ解消につながるそうです!
参加されたご入居者様は、真剣な表情で体を動かしておられました。
こちらは『手指を使った脳トレ』をしている様子です。
両手の指をくっつけて、くすり指のみクルクルと回します。
これが結構難しく、職員も一緒にやってみましたが、くすり指がクルクル回らずでした(笑)
参加されたご入居者様は「難しい!」と仰りながらも、笑顔で楽しまれておられました。
できないことをやり続けることで脳が活性化するそうなので、明日からのSOMPO体操でも積極的に取り入れてみようと思います^^
最後は『耳ツボ』を教えていただきながら実践!
耳には約220～300種類のツボがあると言われており、耳の上は下半身・下は頭や目・中央は内臓系のツボだそうです!
どこを押してもツボですね(笑)
耳ツボをやってみると体がポカポカしてくることが分かりました。
自分の気持ちいい強さで優しく押すことが大事です。
ホームだよりをご覧の皆様もぜひ、お試しください!
まだまだ寒い季節が続きますが、体操を通して元気に過ごしていきましよう!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
