午後はゆったりと。
2024年2月7日
「ストレッチの会」で体をほぐし癒しました。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
手首は骨折しやすい箇所の1つであるため、常に柔らかくしておくことが大事です。
ストレッチはほぐすだけでなく、可動域を広げる効果もあります。
その為、痛みがない限り、出来るだけ正しい姿勢で取り組むことが重要となります。
骨盤の歪みを改善するための動きです。
これが骨盤を緩めている状態です。
背中が丸まっていて肺や胃が圧迫されています。
これが骨盤を立てた状態です。
背筋が伸び凛としています。
若々しくも見えます。
硬くなっているお尻周りの筋肉もほぐしました。
ここでも、骨盤を立てることで伸びを深めることができます。
腿裏から足首にかけてのストレッチでは、至る所から唸るような声が漏れてきました。
それだけ硬くなっているんです。
「今日1日良い運動をしました。ゆっくり眠れそうです。」
「たくさん動いたのでご飯が美味しかったです。」
運動、食事、睡眠。
健康を保つ秘訣です。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
お気軽にご相談ください。
【ホーム長】 中山田 隆
【副ホーム長】 曾田 将大
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