午後もハードに。
2024年1月20日
午前に引き続き、体を動かしました。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
そんぽの家大和、看護師/機能訓練指導員/イベント担当の佐久照武です。
ゴムチューブを使っての「筋力トレーニング」を行いました。
まずは腕の筋肉を鍛えるメニューからです。
手首に巻いたチューブを腕の力だけで伸ばしていきます。
肘を曲げずに行うことが重要です。
ミャンマーから介護を学びに来ている、手前がニンさんで奥がトンさんです。
一緒にトレーニングしました。
インターバルの時間では、ミャンマーのことを色々教えてもらいました。
手首から足に巻き直して、今度は足のトレーニングです。
負荷を掛けた状態で片足ずつ足を上げていきます。
足の力を使ってチューブを伸ばすトレーニングです。
少し疲れた様子も見られましたが、最後まで全力ですべてのメニューをこなされました。
本当にお疲れさまでした。
私も疲れました。
そんぽの家大和では、随時、ご入居のご相談・ご見学を承っております。
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【ホーム長】 中山田 隆
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