ＫＥＥＰ ＵＰ体操
2019年11月9日
そんぽの家 武蔵村山では、定期的に体操を行っています。
普段はラジオ体操なのですが、月に1回インストラクターに来てもらって体操をしています。
準備運動から初めて、車いすに座ってもできる体操や脳トレを約1時間行います。
足腰だけでなく、腕や肩などが動かしにくい方でもできる体操になります。
普段は、どうしても背中が丸まりがちなので腕や肩を動かすと皆さん気持ちが良いようです。
また、インストラクターの元気な大きな声は聞き取りやすくため、普段聞こえが悪く不便な方もきちんと体を動かすことができていました。
運動強度はそれほど強くないのでが、きちんと行うとうっすら汗ばむ感じです。
これから寒くなりますので、体操で身体を温めるのも良いようです。
