朝の体操
2024年5月27日
朝の体操の時間です。
今日は、足を弱らせないtための腿強化体操です。
スタッフの指示に合わせ
力強く、エネルギッシュに足を動かしましょう。
「さぁ!! 足は、とても大切ですよ!
自分の為に頑張りましょう!!」
スタッフの気合が入った大きな掛け声に
皆様が答えて下さいます。
床を力強く足踏み
ドンドン!どんどん!ドンドン!!
やる気が振動となり伝わってきます。
「足首を持ち上げ、腿を強化しましょう」
プルプル～ぷるぷる～～
震える足先を腿で精一杯支えます。
頑張って!!
大切な腿の筋肉の衰えをくい止めます。
今回も何種類かの筋肉強化体操を組み合わせて行いました。
後半は、上半身を伸ばします。
上下左右身体の隅々の筋肉に刺激を伝えましょう。
こちらも集中!
20分ほどの体操でしたが、
ちょっぴりハード系でしたね。
少し汗をかいたでしょうか?!
お疲れ様でした。
しっかり動いた後のお昼ご飯
きっと美味しいですよ!
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