ハートフルフィットネス
2025年4月20日
こんにちは!SOMPOケアラヴィーレ戸塚です。
介護予防インストラクターによるレクリエーション「ハートフルフィットネス」を行いました。
ハートフルフィットネスは ストレッチ・レジスタンストレーニング(筋トレ)・チェアリズムエクササイズ(有酸素運動)の3つのプログラムで構成されています。
まずはストレッチから!からだをほぐして次のプログラムに備えます。
ストレッチには、血液の循環をよくする・若さを保つ・ケガの予防などの効果があります!
次はボールを使ったトレーニングです。
レジスタンストレーニングには、神経系の改善・筋力の増強・運動機能の向上などの効果があります!
ボールを足ではさんだり、お尻で押しつぶしたり……。
「なんだかボール、かわいそうね……」心優しいご入居者さまが、ボールのことを心配してくれました。
「なんかちょっと疲れてきた～」「すこししんどいな、と感じることをやるのが効果的です。頑張ってください!」
スタッフの声掛けで皆さま頑張ってトレーニングを続けます!
最後はチェアリズムエクササイズ(有酸素運動)です。
このプログラムには、正しい姿勢をつくる・持久力の向上・健康機能の向上などの効果があります。
「有酸素運動は動きを止めないことが大切です!頑張ってください!!」
動きは激しくはないのですが、1時間レクリエーションを続けると適度に疲れます。
「からだに効いている感じがする!やっぱりからだを動かさなきゃね。」
認知症予防に大切なことは、頭を使う・からだを使う・みんなでやる ことなのだそうです。
これからもみんなでレクリェーションに励んでまいります。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
介護付き有料老人ホーム
SOMPOケア ラヴィーレ戸塚
ホーム℡:045-881-6541
受付時間 9:00 〜18:00
ホーム長:鴨居
副ホーム長:宮本・小島
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
