介護付きホーム（介護付有料老人ホーム）SOMPOケアラヴィーレ坂戸ホームだより

ホームの日常

フレアス健康体操

2024年6月24日

月に一度の、訪問マッサージスタッフによる健康体操
まずは深呼吸から

肩回し、肩甲骨を意識して

肘の関節をやわらかくしていきましょう

足踏みです

太もも上げ
できる範囲で・・・

かかと上げ、つま先上げ

足指をギュッと丸めて、開いての繰り返し

口腔体操です
嚥下機能保持のために
まずは唾液腺マッサージ

唾液の流れを良くしていきましょう
その後は、パタカラ体操

「365歩のマーチ」を歌いながら、グー・チョキ・パー・ポンの繰り返し
足踏みも加えて
「暑くなってきました」「良い運動が出来ました」・・・
楽しく身体を動かすことが出来ました

次回の更新をお楽しみに・・・

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