介護予防体操 暑い日でも大賑わい♪
2023年8月12日
やってきました汗かきタイム☆
暑い日だってへっちゃら!
今日もたくさん運動して
おいしいハンバーグを食べましょー♪
準備運動で体をしっかりほぐします!
今日は「セラバンド」と「ボール」の2本立て
ハ、ハードです、、
引っ張るというのは
すごく筋肉に効くんです
短く持つと負荷も上がり
若い男性でも腕がプルプルしちゃいますよー☆
手も足もしっかり使いました♪
この後にボールだなんて、、
セラバンドが「引っ張る」なら
ボールは「押し込む」動作が多いです
別の部位に負荷がかかるため
みなさん筋肉がパンパンになっちゃいますね!
今日の先生は須藤ケア♪
楽しく明るい1時間になりました
ありがとうございます♪
みなさーん!
おいしいご飯が待ってまーす☆
