今年も、KEEP UP体操に取り組みます！
2020年1月7日
今年も、身体の可動域を狭めないための体操、KEEP UP体操を行います!
今日は、ボールを使った運動を中心に行いました(^^)
「両足でボールを挟んで、足を上げてみましょう!足の内側の筋肉を鍛える運動でーす!」
先生の明るく元気な指導に、みなさん、ビックリするほど足が上がります!
「Aさん、素晴らしいですね!足がぴんっと伸びています!」
「これね、腹筋も使うんだね」
「そうなんです!」
使われている筋肉を意識すると、より、運動効果があがりますね☆
「今度は、ボールを頭の上に、たかーく上げてくださーい!」
みなさん、笑顔で取り組んでくださっています(^^)
今年も、元気に楽しく、取り組んできましょうね♪
