コーチズ体操
2022年7月11日
いつもホームだよりをご覧いただき
ありがとうございます。
毎月2回開催しているコーチズ体操。
今回もみんなで集まって体操を行いました。
まずは下半身のストレッチです。
足には第二の心臓と言われている「ふくらはぎ」も。
心臓に近い上半身の血液は比較的負担が少なく心臓に戻りますが
下半身の血液は重力に逆らって心臓に戻らなければいけないので、多くの血液が集中します。
そこで、ふくらはぎのポンプのようなはたらきが血流にとって大切になるそうです。
約30分間のコーチズ体操は
集中して体操が出来ると、ご入居者様にも好評です。
