こんにちは!いきガイドステーションの管理栄養士です。
木々の紅葉が鮮やかに色付き始めましたね。
朝夕の寒暖差が大きくなっていますが、皆様、体調を崩されてはいませんか?

栄養だより秋号では「筋力低下」を予防するポイントを記載しています。
筋力低下を防ぐには運動だけではなく、食事や日光浴も大切です。
特にエネルギー・たんぱく質・ビタミンDは筋肉を維持するために
必要な栄養となるため意識してみてください!

秋の運動、行楽シーズンに食事と運動、日光浴を組み合わせて
筋力低下を予防しましょう。

他にも、手軽にエネルギーやたんぱく質を補給できるレシピの
紹介をしていますので、ぜひご覧ください。

https://www.sompocare.com/feature/meal/recipe/