こんにちは!
SOMPOケア葛飾
管理栄養士の木下です。

暦の上では春を迎えましたが、まだまだ厳しい寒さが続いていますね。
冬は喉の渇きに気付きにくく、飲み物の量が減りやすい時期でもあります。
日ごろからこまめに水分補給をして、脱水症を予防しましょう。
今回は、手軽に栄養補給ができる簡単豆乳レシピを紹介します。

【黒ごま豆乳ドリンク】

材料(1人分)
豆乳　　200ml
プレーンヨーグルト　　75g(小カップ1個)
すり黒ごま　　小さじ1杯
黒みつ　小さじ2杯

作り方
① すべての材料をよく混ぜ合わせる。

POINT
・豆乳の風味が苦手な方も黒ごまを加えることで飲みやすいです◎
・おいしくたんぱく質の補給ができます!
・寒い日には電子レンジで温めてもgood!

1人分の栄養価(エネルギー　167cal　たんぱく質11.0g)

他にも、アレンジドリンクレシピを紹介しています♪ぜひご覧ください。
https://www.sompocare.com/feature/meal/recipe/