こんにちは!
SOMPOケア在宅老人ホーム目黒
管理栄養士の木下です。

お盆が過ぎても、まだまだ蒸し暑い日が続いていますね。
皆さんは喉が渇く前に、こまめな水分補給を意識していますか?

人は1日に約2.5Lもの水分が体から失われます。それを食事や飲み物で補うことが
できないと、熱中症や脱水症の危険性が高まります。
特に汗をかく暑い時期は「水分」と一緒に「塩分」を補給する事が大切です。
普段は水やお茶で良いですが、運動や外出でたくさん汗をかく時や、食事量が少ない方は
「塩分補給」も意識しましょう。塩飴や梅干しなどを持ち歩いても良いですね。

こちらの内容は、栄養だより夏号に記載されています。
夏に食事量が減少しやすい方への栄養アドバイス例も記載していますので、
ぜひご覧ください。

管理栄養士推奨「おいしい水分補給レシピ」を多数紹介しています!
https://www.sompocare.com/feature/meal/recipe/