こんにちは。
皆さんは、気象病の中の症状で天気痛をご存じでしょうか?
私は、台風14号が関東に接近してきた時に首から背中にかけて痛みを感じました。
いつもは、ヨガをするとスッキリするのに今回は全く痛みが引かずどうしたものかと
思いました。しかし台風が去ると、楽になりましたので、天気痛だったのかもしれません。
気象病を防ぐ為には、運動、毎日の決まった時間の寝起き、バランスのとれた食事が良いそうです。

さて、今回は疲れない体作り第二弾として、私が毎日行っているチベット体操をご紹介
いたします。
毎日習慣づけるのは難しいですが、この体操だけは私も続けることができています。
この体操は、チベット仏教の僧侶が瞑想する前に行っていたそうです。私は体操後、スッキリして体の動きが良くなります。
ヨガのポーズに似ていますが、ヨガと違うのは、5ポーズしかなく、最初は1ポーズ3回ずつ行い、その後回数を増やして、最終的には21回ずつ行います。
画像は、私が一番好きなポーズです。

これからも、元気に利用者様宅へ訪問できるよう体操を続けていきます。

(楳井・五十嵐)