昨日はSSAPの様子を載せさせていただきましたが
ちょっと自信がない・・・という方には
20分ほどで体操をしている日があります。

こちらは動画を見ながら
ストレッチやゆったりとした運動、リズム運動など
短めな運動を組み合わせながら20分位。

「色んな運動出来て楽しい」
と参加いただいている方の声をいただいています。

ちょっと体を動かしたい、でもなかなか・・・
という方もお気軽にお問い合わせください。