土曜日はSOMPOケア体操を実施。

先日、体力測定に参加いただい方もおられたので
その傾向も参考に「上級編」と銘打ったDVDの動画を見ながら
今の身体能力の維持を目的としたものを実施!

四肢のストレッチや運動をすること20分ほど。

まずは程よく体を動かせ、
曜日の方々の傾向に合わせて行えるのが
SOMPOケア体操の良い所です。