1時間も運動できるかといわれるとちょっと・・・
でも運動をするのは大事だからしておきたい。

という方に、「SOMPOケア体操」用意しております。
今日はストレッチを中心に、皆さんに体を動かしていただきました!

インストラクターの動きを見ながら
身体を伸ばしたり

さすったり

ゆっくり動かしたり。
本日は20分ほど取り組んでいただきました。

DVDに動作の難易度や目的別で編集されており
その日参加される方のの方の状態に合わせて行えるので
身体を動かす、という事のきっかけづくりや
目的別でつづけるのに向いていると思います。

要望のある日は定期的に行っていくので
目的を意識して体を動かしていただけたらと思います。