金曜日は、ほぼ毎週SSAPの日!

7月からこのプログラムに参加して4か月。
最初からされてきている方にとっては、今までのおさらいになったかと思います。

ストレッチから始まりバンドを使って運動し、仕上げに有酸素運動。
画面越しのインストラクターの声掛けや動きを見て休みも入れつつ、
本日も1時間ほどのプログラムに取り組んでいただきました。

皆さん、ご自身でも気づかないうちに
スムーズに行えるようになっています!