金曜はSSAPの日!
昨日体力測定と介護予防レッスンに来て下さった
インストラクターの极木さんが教えてくれたのですが
SSAPには「デュアルタスクトレーニング」を多く含んでいるのだとか・・・

一度に2つ以上のことを同時に行うことを「デュアルタスク」と言い
意図的に行う事で脳の様々な部分を動かし、活性化することで
認知機能低下防止を図るのが「デュアルタスクトレーニング」になります。

上の写真はSSAPの最中なのですが
なぜ手の動きが人によって違うのか、というと
「じゃんけんをして、右手はインストラクターに勝って、左手はインストラクターに負ける」
という細かいところでのデュアルタスクを行っているためです。
慣れていても一度外れると、なかなか修正が難しい・・・

こういったボールを握ったりこねたりする動作も
呼吸を合わせて行うとか、足踏みをしながら行うとか
違う動作を複数組み合わせる事で
運動と認知機能低下防止を同時に行える様に組み込まれています。

ちなみに伝わりにくいですが
私も今足踏みしながらこの記事を作成していたのですが
いつの間にか足が止まったり、足踏みを意識すると入力する文字がなかなか出て来なかったり
実際やってみると難しいものです。

SSAPは金曜日に開催しています。
見たい、試しにやってみたい。
という方は、ぜひお問い合わせください!