SOMPOの体操として、ソンポ　スマイル　エイジング　プログラム体操があります。
楽しみながらの脳と体の健康教室!!

無理せず続け、楽しく、しっかりと効果を出すをもっとうに行っております。

始まる前に本日のプログラムの説明です。

初めは脳を活性化するシナプソロジーです。
これをすることで脳を刺激し体が動かしやすくなります。

きちんとストレッチした後にダンベル体操をしました。

筋力トレーニングです。無理のない範囲で効果的に進めていきます。

体操の最後は有酸素運動です。
皆さん最後には体が温まったとおっしゃていました。

心臓、肺の機能が強化され血液循環が改善し代謝も良くなります。
皆さん効果的に体操をし健康を維持できるよう毎回頑張られています!

次回は栄養のお話に続きます・・・

是非ご興味のある方は一度一緒に参加してみませんか!
気軽にお問い合わせください!!