脳と身体の健康教室！
2025年8月14日
本日のSSAPは、セラバンドを使って肩回りを中心に筋力トレーニングを行いました。
椅子に座ったまま腕をしっかりと伸ばし、
セラバンドの負荷を感じながら動かすことで、
普段あまり使わない肩や背中の筋肉が
「ぷるぷる」と目を覚ましたように動き出します。
皆さんの表情は真剣で、
回を重ねるごとに姿勢もピンと美しくなっていきました。
運動のあとは、栄養についてのお勉強タイム。
今回は“疲労回復のビタミン”とも呼ばれるビタミンB1がテーマでした。
ビタミンB1は豚肉や大豆、玄米などに多く含まれ
さらにネギやニンニクに含まれるアリシンと一緒に摂ると効果が倍増するとのこと。
運動と栄養、どちらも大切にしながら、皆さん元気に夏を乗り切りましょう!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
