そんぽスマイルエイジングプログラム！
2025年6月19日
有酸素運動と簡単なシナプソロジーに取り組みました。
椅子に座ったままでもできる軽めの運動で、
腕や足を大きく動かしながら、音楽に合わせて楽しく体を動かしていきます。
ゆっくりとしたストレッチで肩や背中
足まわりをじんわりほぐしてから、椅子に座ったままできるリズム体操へ。
無理なく体を動かすことで、血流がよくなり身体もぽかぽかに。
カラフルなボールを使った体操を行いました。
やわらかいボールを両手で持って押したり回したりと
楽しく体を動かしながら自然と筋力を鍛えることができる運動です。
胸の前でボールをぎゅっと押したり、腕を伸ばして左右に動かしたりすることで
肩や腕、背中まわりがしっかりとほぐれていきます。
体を動かしながら、気分もすっきりリフレッシュ。
終わったあとは皆さんすっきりとした表情で、
「楽しかった!」と笑顔で声をかけ合っていらっしゃいました。
無理なく続けられて、気持ちまで明るくなるSSAP。
これからも楽しみながら元気になれる運動の時間をみなさんと一緒に続けてまいります。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
