体力測定＆脳トレ
2022年10月13日
本日は体力測定と脳トレを開催いたしました。
定期的に体力、脳の状態を測定することによって、以前の測定時と比較することができ、ご自身の身体の状態がわかります。
悪くなっているのか?維持できているのか?向上しているのか?そのことが分かることによって、どのような運動をしたらよいのかがわかってきます。
体力測定の内容は、5m歩行、握力、前屈、開眼片脚立、30秒立ち上がり、などです。
今回は25名の方が参加していただけました。次回の測定は、2023年1月を予定しております。
維持できているか!向上しているのか!はたまた悪くなっているのか…。
健康寿命を延ばすきっかけとなっていただければと思います。
