スマイルヨガ
2023年6月1日
ご覧いただきましてありがとうございます。
梅雨の走りのような陽気が続き、身体もどことなく不調だ、という方が多くみられます。
体調の乱れは、自律神経が大きくかかわっており、身体と神経を整えるヨガは
この時期とてもリラックスできて、効果的だと思います。
という事で、本日は椅子に座ってできる「スマイルヨガ」のご紹介です。
まずは基本中の基本、呼吸法です。グレープフルーツのアロマの香りを吸い込みながら
肺の中をリフレッシュし、準備運動・ストレッチと続きます。
鷲のポーズ・木のポーズを取りながら、自然の中で呼吸している気分になります。
途中曲に合わせて振り付けをしたり、変化に富んだ構成となっています。
最後は、 照明を落としシャバーサナです。気分を落ち着かせるラベンダーの香りに包まれ、瞳を閉じて瞑想です。
ティンシャの音で、夢心地から現実に戻りました。
終わった感想としては、身体中がポカポカして、心地の良い疲労感がありました。
お客様は、なかなか体を動かす機会がないので、見学だけと思ったのに、楽しかった・・・
と仰って下さった方もいました。みなさま、お疲れさまでした!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
