サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケアラヴィーレレジデンス戸塚ホームだより

ホームの日常

日向ぼっこ

2025年3月29日

いつもラヴィーレレジデンス戸塚のホームだよりをご覧いただきありがとうございます。

当ラヴィーレレジデンス戸塚では日の当たる場所がいっぱいです。

太陽に当たることで、ビタミンDやセロトニンなどの生成が促され、心と体の健康に良い影響があります。
【効果】
ビタミンDの生成:カルシウムの吸収を促し、骨や歯を強くする効果があります。また、免疫機能を高め、肌のバリア機能を高める効果も期待できます。
セロトニンの生成:脳内伝達物質のセロトニンが分泌され、ストレスの軽減や自律神経の調整、睡眠の質の向上などに効果があります。
体内時計のリセット:朝起きたらできるだけ早く朝日を浴びることで、体内時計をリセットし、生活のリズムを整える効果があります。
コルチゾールの分泌:体温を上昇させたり代謝を上げたりする作用をもつホルモンの「コルチゾール」の分泌が促され、体が活発に動けるようになり、日中の集中力アップにつながります。

健康につながることはささやかでも実行していきたいですね。

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