橋本先生による リハビリ体操
2024年3月9日
今日は大人気 理学療法士の橋本先生のリハビリ体操の開催日です。
セラバンドを使用した本格的な運動や、休憩しつつの脳トレを
行うとか、必ず体のどこかが動いているのを感じる時間になります。
セラバンドを使用することで、普段何気なくしている動作でも
負荷がかかり、かなりの運動量になります。
セラバンドをキツく結んだり、緩めにすることで 全く負荷の違いを感じます。
丁寧にセラバンドの装着の仕方もご指導下さいます。
さいごにクールダウンをしっかりと行っていきます。
頑張った大きい筋肉をさすり、ほぐしています。
今日も汗ばむくらいにいい運動をさせていただきました。
