９月３回目【そんぽ体操】
2023年9月15日
今回使用するのは「ボール」です。
直径20㎝ぐらい、軽くて柔らかく、とても手になじみやすいです。
色もカラフルで黄色、ピンク、緑とそろっています。
体をほぐし、ポカポカになったところで
ボール体操です。
ボールをついて、コロコロと転がってしまう場面もありましたが、
そこは昔遊んだ手毬の感覚で上手に行っておられました。
楽しそうでした。
続いて、有酸素運動です。
10回連続で手足をリズムよく動かされています。
足を組んで体を左右にひねる運動です。
しなやかでやわらかい動きです。
次回は22日です。頑張って続けていきましょう。
