8月1回目【SOMPO健康体操】
2023年8月4日
今週も、オンラインによる体操が始まりました。
まずはストレッチ。
腕を前に、上に、斜めに動かしていきます。
モニターの先生の声かけに合わせて
リズムよく行っておられます。
体がほぐれてきたところで、カラーボールを使っての
筋力トレーニングです。
腕で挟んで、足元で挟んで。お尻の下にも。
筋肉にいい刺激が伝わっていきます。
ここでちょっと一休み。
水分補給をしっかり行って、さあ～次は有酸素運動です。
もうひと頑張り!
体操の後は健康教室です。
テーマは「豆腐」
頭の体操もあります。
間違い探しです。
身体も頭もフル回転です。
「継続は力なり!」
次回もご参加、お待ちしております。
